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ウォーキングとランニングは健康に良い、海外ニュース

ウォーキングとランニングは健康に良い、海外ニュース

エクササイズの鎖に縛られそうだと感じるウォーカーは少しだけ頭を高くできるでしょう。ウォーキングはランニングと同様に心臓病のリスクを低減できます。

研究者によると、ランナーとウォーカーの集団を6年間にわたり調査した結果、ランニングによって、高血圧が4.2%減少したことがわかり、コレステロールも12.1%減少しました。
ウォーキングについても同様で、高血圧を7.2%減少、コレステロールも7%減少しました。

また、ランニングは、4.2%心臓病のリスクを低減しています。ウォーキングの集団の9.3%の人に比べてですが。少数の心臓病患者が、ランニングやウォーキングをしたからと行って同様の効果が得られるかは不明です。

Walking and running may offer similar health benefits

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