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おっさんだけど痩せているので太りたい、太るための食事、食材等を考えてみた

おっさんだけど痩せているので太りたい、太るための食事、食材等を考えてみた

おじさんは少食であまりお菓子等の間食をせず、アルコールも週に1回で缶ビール350mlを1本だけの生活をしています。外食もほとんどせず、油物を食べることも少ないので、身長163cmで体重はおそらく50kg未満(47kg程度かも、数年前に測ったきりです)です。
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